心靈導師：你──愛自己嗎？
一般大眾：廢話！我不愛自己，愛誰？
心靈導師：怎麼個愛法？
一般大眾：早睡早起、飲食健康、運動健身、美容敷臉、以購物美食慰勞自己……
心靈導師：很好，這些的確是愛自己，都是屬於「外在」的愛自己。那麼，「內在」呢？
一般大眾：什麼意思？
心靈導師：身體累了，你可以睡覺來愛自己。心累了呢？怎麼愛自己？覺得少了件衣服，你可以買衣服來愛自己。心少了什麼呢？怎麼愛自己？
一般大眾：沒想過耶！
心靈導師：再問你一次，你真的愛自己嗎？
一般大眾：……………………………………………………………………………
吸引力法則教學大師Charles Haanel在世界鉅作「萬能鑰匙系統」中提到，「內心世界」是「因」，「外在環境」是果。也就是說，內心世界發功觀想形成的景象，會變成所謂的「現實」，成就外在環境──聽起來是否似曾相似？好像佛家講的「實相」，不是嗎？事實上，我們的古老諺語「相由心生」的真正意涵，就是在解釋這個道理，不侷限在「相貌」而已。因此，你若想開心富足，不能向外在環境求，而要往你的內心去找。同樣的，要對自己表現愛，讓自己得到獨一無二的寵愛，要先從心裡的世界開始。你越愛自己，在觀想發功時所受到的負能干擾就越小。
接下來，來分享我的做法。
首先，不管你碰到什麼失意的、不開心的事，感到有些灰心喪志時，記得「祕密」裡面引用「萬能鑰匙系統」的一句話──我是完整的、完美的、堅強的、有力的、有愛的、和諧的、快樂的。這句話，來自一位青少年時期被醫生宣佈一輩子癱瘓的美麗靈魂。神奇的是，因為這句話自勉自強，那青少年最後不但站起身來，還健康地過著正常人的生活。
另外，每天早上觀想自己完美的生活，也就是一般人說的願望。到了晚上，我會花同樣的時間，做「真正愛自己」的心靈體操。我會坐在我打坐的角落裡，用意識告訴潛意識，我有多愛我自己。想想看，為了讓你有順利的一天，你的意識、潛意識、大腦、四肢、所有器官，多麼努力「做工」，讓你工作、讀書、走動、進食變得輕鬆簡單，不值得你好好告訴他們，你很愛他們、很感謝他們嗎？正因為有了這個體悟，我將真正愛自己的觀念，落實到身體每一個部分。
在做心靈體操時，我會在心裡和身體每個部位對話。從頭開始，我會在心裡說：『我很愛我的頭，謝謝你努力工作，讓我今天想出很棒的點子，寫了一篇好文章。』接著，我會對我的脖子說：『我很愛我的脖子，謝謝你努力工作，撐住我的大頭，保持柔軟，血路通暢。』然後依此類推，肩膀、手臂、胸口、腹部、臀部、大腿、小腿、雙腳。
提醒你，若你的願望是達到完美身材(可別說要「減肥」，或是「我不要胖」)，可以對各個身體部位加強對話。比如，你想瘦下肚子，就告訴自己的腹部：『我好愛我的腹部，謝謝你努力做工，讓我的小腹很緊實、很平坦。』(記得，要用正面的字眼)。根據量子物理學家的提醒，你的意識下達了要達到理想身材的指令之後，你身體的最小粒子便開始為你做工，振動出「完美身材」的能量，藉以吸引相同的能量來允諾你「實相」──也就是外在的完美身材。
其他提醒，這個真正愛自己的體操也可以用在學習上，對自己全身上下表示愛意，感謝他們為你達成完美學習效果的工作。倘若，你想把英文會話學溜，可以對自己的嘴說：『我很愛我的嘴，謝謝你努力讓我把英文說得這麼棒、這麼溜。』
不管你的願望為何，完美的實相為何，記得要好好愛自己，打從心底愛自己。若每天抽出五到十分鐘這樣愛自己，你的潛意識會變得出乎意料的正面，藉由吸引法則帶來更多正能，讓你心裡天天綵排的影像，變成如假包換的現實。最後，請記得，這些都是「實踐幸福」的工作，一定要在開心甘心的心情下，天天努力做。偶而做，想到才做，你的心將很難感受到你的愛，你的潛意識更將振動習以為常的負能，不斷跑出來干擾你視像化的工作。
好！我要做出結論囉！早上花十分發功視像化，晚上花十分疼愛並且感謝自己為實踐幸福所做的工作，加起來一天才花二十分，我個人認為很值得。千萬別吝嗇，連這短短二十分鐘都不肯給自己。這樣子，幸福就真的很遙遠，你就只能看著別人慶「幸」他們有「福」氣囉！
一般大眾：廢話！我不愛自己，愛誰？
心靈導師：怎麼個愛法？
一般大眾：早睡早起、飲食健康、運動健身、美容敷臉、以購物美食慰勞自己……
心靈導師：很好，這些的確是愛自己，都是屬於「外在」的愛自己。那麼，「內在」呢？
一般大眾：什麼意思？
心靈導師：身體累了，你可以睡覺來愛自己。心累了呢？怎麼愛自己？覺得少了件衣服，你可以買衣服來愛自己。心少了什麼呢？怎麼愛自己？
一般大眾：沒想過耶！
心靈導師：再問你一次，你真的愛自己嗎？
一般大眾：……………………………………………………………………………
吸引力法則教學大師Charles Haanel在世界鉅作「萬能鑰匙系統」中提到，「內心世界」是「因」，「外在環境」是果。也就是說，內心世界發功觀想形成的景象，會變成所謂的「現實」，成就外在環境──聽起來是否似曾相似？好像佛家講的「實相」，不是嗎？事實上，我們的古老諺語「相由心生」的真正意涵，就是在解釋這個道理，不侷限在「相貌」而已。因此，你若想開心富足，不能向外在環境求，而要往你的內心去找。同樣的，要對自己表現愛，讓自己得到獨一無二的寵愛，要先從心裡的世界開始。你越愛自己，在觀想發功時所受到的負能干擾就越小。
接下來，來分享我的做法。
首先，不管你碰到什麼失意的、不開心的事，感到有些灰心喪志時，記得「祕密」裡面引用「萬能鑰匙系統」的一句話──我是完整的、完美的、堅強的、有力的、有愛的、和諧的、快樂的。這句話，來自一位青少年時期被醫生宣佈一輩子癱瘓的美麗靈魂。神奇的是，因為這句話自勉自強，那青少年最後不但站起身來，還健康地過著正常人的生活。
另外，每天早上觀想自己完美的生活，也就是一般人說的願望。到了晚上，我會花同樣的時間，做「真正愛自己」的心靈體操。我會坐在我打坐的角落裡，用意識告訴潛意識，我有多愛我自己。想想看，為了讓你有順利的一天，你的意識、潛意識、大腦、四肢、所有器官，多麼努力「做工」，讓你工作、讀書、走動、進食變得輕鬆簡單，不值得你好好告訴他們，你很愛他們、很感謝他們嗎？正因為有了這個體悟，我將真正愛自己的觀念，落實到身體每一個部分。
在做心靈體操時，我會在心裡和身體每個部位對話。從頭開始，我會在心裡說：『我很愛我的頭，謝謝你努力工作，讓我今天想出很棒的點子，寫了一篇好文章。』接著，我會對我的脖子說：『我很愛我的脖子，謝謝你努力工作，撐住我的大頭，保持柔軟，血路通暢。』然後依此類推，肩膀、手臂、胸口、腹部、臀部、大腿、小腿、雙腳。
提醒你，若你的願望是達到完美身材(可別說要「減肥」，或是「我不要胖」)，可以對各個身體部位加強對話。比如，你想瘦下肚子，就告訴自己的腹部：『我好愛我的腹部，謝謝你努力做工，讓我的小腹很緊實、很平坦。』(記得，要用正面的字眼)。根據量子物理學家的提醒，你的意識下達了要達到理想身材的指令之後，你身體的最小粒子便開始為你做工，振動出「完美身材」的能量，藉以吸引相同的能量來允諾你「實相」──也就是外在的完美身材。
其他提醒，這個真正愛自己的體操也可以用在學習上，對自己全身上下表示愛意，感謝他們為你達成完美學習效果的工作。倘若，你想把英文會話學溜，可以對自己的嘴說：『我很愛我的嘴，謝謝你努力讓我把英文說得這麼棒、這麼溜。』
不管你的願望為何，完美的實相為何，記得要好好愛自己，打從心底愛自己。若每天抽出五到十分鐘這樣愛自己，你的潛意識會變得出乎意料的正面，藉由吸引法則帶來更多正能，讓你心裡天天綵排的影像，變成如假包換的現實。最後，請記得，這些都是「實踐幸福」的工作，一定要在開心甘心的心情下，天天努力做。偶而做，想到才做，你的心將很難感受到你的愛，你的潛意識更將振動習以為常的負能，不斷跑出來干擾你視像化的工作。
好！我要做出結論囉！早上花十分發功視像化，晚上花十分疼愛並且感謝自己為實踐幸福所做的工作，加起來一天才花二十分，我個人認為很值得。千萬別吝嗇，連這短短二十分鐘都不肯給自己。這樣子，幸福就真的很遙遠，你就只能看著別人慶「幸」他們有「福」氣囉！
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