今年四月，聽了祕密CD之後，我開始使用吸引力法則。
一般人很難進入的，就是實踐幸福最最重要的工作──打坐發功，原文稱之為「visualize」，也就是我前面從英文直譯來的「視像化」。打坐，難在哪兒呢？要坐在某個地方超過十五、二十分不動，你試試看，難不難？
先來分享我開始打坐前的暖身經驗：
在顧夫人善心介紹之下，我從她手中接下一行禪師的「你可以不生氣」。當時我被迫回到該解決沒解決的家庭問題上，感情問題更是雪上加霜，情緒不穩又常常生氣。雖然，我知道我得好好正視我的憂鬱症，只不過，心態上卻仍在抗拒之中，因此那本書在書架上惹塵許久，我碰都沒碰。最後，我的憂鬱越演越烈，生活及感情命在旦夕。為了挽救我的人生與感情，我終於拿起書來看，還把它介紹給我男朋友看。一個人看中文版，另一人看英文版。二人的感情，暫時找到落腳棲息的地方，穩定了下來。
現在回想起來還真有趣，我男友事後受了惠，反過來介紹我看祕密DVD，開啟了我的吸引法則旅程；而啟發我男友接受祕密DVD的「你可以不生氣」，卻來自於顧夫人的分享；之後，我因祕密受惠，又以回饋給現在陽光燦爛的顧夫人。
題外話(但很重要)：
你們看，若懂得感謝，我們就能建立起這樣的正能安全網，即便在我們不知情的狀況下。吸引法則，就是這樣神奇，會在你期待最少的情形下，讓做好準備的我們，輕鬆接收想要吸引來的東西。我也是因為現在寫這篇文章，才回想起這個有趣的過程，也才恍然大悟顧夫人、我和男友，早就使用吸引法則吸引那些書、那些CD、DVD，也就是說，我們早就想讓人生變得更好──再說一次，即使是在不知情的狀況下。)
好，回到「你可以不生氣」這本書上。
從書裡，我學會一個道理，當負面情緒來襲的時候，我們可以藉由深呼吸的練習來轉化負能。大概說明一下，比如說現在你很生氣，你就深深吸一口氣，同時數1,2,3,4,5,6,7，到不能再吸氣為止，然後，將氣吐出來，也數1-7。不出幾分鐘，你就會發現，自己已經冷靜下來。後來，我知道，這就是所謂的數息法，Teen分享的瑜珈和佛家教的打坐，都以數息法當作打坐入門。只是，當時數息的我，並未盤腿而坐，只是平躺在床上。另外一件事，也是從書上學來的，就是不給負面情緒能量。書上說，負面能量出現時，不要害怕，因為它本來就是我們的一部分，就像光明之外會有黑暗，不用與之爭辯或對抗。爭辯和對抗，都是給它能量，就好像灌溉我們不想要的負面情緒，只會讓它越長越大，它長得越大，我們就會越困擾。因此，最好的處理方法，就是不處理。
這些道理，是不是似曾相識？我相信，你們聽我嘮叨那麼多次，都快會背了。不過，真的因為這些，我男友才能快速了解、接受祕密，我今年四月到美國時探望他時，才有祕密的CD可聽，之後顧夫人才有祕密書可看，現在大家才有這個部落格來丟問題或找答案，不是嗎？
一般人很難進入的，就是實踐幸福最最重要的工作──打坐發功，原文稱之為「visualize」，也就是我前面從英文直譯來的「視像化」。打坐，難在哪兒呢？要坐在某個地方超過十五、二十分不動，你試試看，難不難？
先來分享我開始打坐前的暖身經驗：
在顧夫人善心介紹之下，我從她手中接下一行禪師的「你可以不生氣」。當時我被迫回到該解決沒解決的家庭問題上，感情問題更是雪上加霜，情緒不穩又常常生氣。雖然，我知道我得好好正視我的憂鬱症，只不過，心態上卻仍在抗拒之中，因此那本書在書架上惹塵許久，我碰都沒碰。最後，我的憂鬱越演越烈，生活及感情命在旦夕。為了挽救我的人生與感情，我終於拿起書來看，還把它介紹給我男朋友看。一個人看中文版，另一人看英文版。二人的感情，暫時找到落腳棲息的地方，穩定了下來。
現在回想起來還真有趣，我男友事後受了惠，反過來介紹我看祕密DVD，開啟了我的吸引法則旅程；而啟發我男友接受祕密DVD的「你可以不生氣」，卻來自於顧夫人的分享；之後，我因祕密受惠，又以回饋給現在陽光燦爛的顧夫人。
題外話(但很重要)：
你們看，若懂得感謝，我們就能建立起這樣的正能安全網，即便在我們不知情的狀況下。吸引法則，就是這樣神奇，會在你期待最少的情形下，讓做好準備的我們，輕鬆接收想要吸引來的東西。我也是因為現在寫這篇文章，才回想起這個有趣的過程，也才恍然大悟顧夫人、我和男友，早就使用吸引法則吸引那些書、那些CD、DVD，也就是說，我們早就想讓人生變得更好──再說一次，即使是在不知情的狀況下。)
好，回到「你可以不生氣」這本書上。
從書裡，我學會一個道理，當負面情緒來襲的時候，我們可以藉由深呼吸的練習來轉化負能。大概說明一下，比如說現在你很生氣，你就深深吸一口氣，同時數1,2,3,4,5,6,7，到不能再吸氣為止，然後，將氣吐出來，也數1-7。不出幾分鐘，你就會發現，自己已經冷靜下來。後來，我知道，這就是所謂的數息法，Teen分享的瑜珈和佛家教的打坐，都以數息法當作打坐入門。只是，當時數息的我，並未盤腿而坐，只是平躺在床上。另外一件事，也是從書上學來的，就是不給負面情緒能量。書上說，負面能量出現時，不要害怕，因為它本來就是我們的一部分，就像光明之外會有黑暗，不用與之爭辯或對抗。爭辯和對抗，都是給它能量，就好像灌溉我們不想要的負面情緒，只會讓它越長越大，它長得越大，我們就會越困擾。因此，最好的處理方法，就是不處理。
這些道理，是不是似曾相識？我相信，你們聽我嘮叨那麼多次，都快會背了。不過，真的因為這些，我男友才能快速了解、接受祕密，我今年四月到美國時探望他時，才有祕密的CD可聽，之後顧夫人才有祕密書可看，現在大家才有這個部落格來丟問題或找答案，不是嗎？
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