曾經是憂鬱病患的我，二度病發，一次在加拿大，一次在台灣。第一次，在加拿大接受藥物及心理諮詢的治療，暫時走了出來。第二次，在台灣發病，我不太喜歡台灣精神科只餵藥的治療方式，也安排不到心理醫師治療，完全靠寫書──倒光負能的「挪位」，以自助的方式，再次走了出來。
去年五月，我開始接觸秘密，開啟另一扇心靈之旅的窗戶。我也陸陸續續研究吸引力法則、心靈成長的書籍，我的憂鬱老友，似乎完全消失了。不吃藥，也沒做諮詢。前陣子，有位米妮，國中生，深受憂之苦，問我如何使用吸引力法則治療憂鬱症。我先請她做「愛自己」心靈體操，一星期之後來回報，但自此音訊沓然。在此，呼叫米妮來回報。昨天，也有位許久不見的老友，懷疑自己罹患了這個心病。我和她在Skype上聊了一會兒，更加確定愛自己是很好的開始。
不過，我想先和各位聊聊，怎麼幫助憂鬱病患。首先，在你脫口對說出：「你就想開點嘛！」「你應該多出去走走，不要悶在家裡。」之前，請先了解，這樣的話不但產生不了正面效應，還會在他們心裡上造成莫大的壓力。他們也知道，你說的是對的，可是卻怎麼也聽不進去這番話。憂鬱病患通常都覺得自己是極度孤獨的，世界上沒有人了解他們的苦，他們是落單不被關心的一群。因此，各位要展現的是耐心及包容之心，讓他們知道，他們並不孤單，有很多愛和關心，就在身旁。你若想讓他們開心，就發功想著他們已經開心、健康的模樣；若想他們出去走走，就不著痕跡、不給壓力把他們哄約出去。記得，千萬不要可憐、同情、擔心、憂慮他們。這樣，只是給他們的悲傷能量。也請你記住，不要給他們「說教」的壓力，對於他們的心情，請你好好傾聽，不要批評、也不要抱怨。因為，他們不知道自己在幹什麼。若是他們的負能太大，請你記住，那不是你的問題，也請自行將能量換回來，別被拖下水。
至於，憂鬱病患如何自我治療呢？首先，當有負面念頭出現時，請記得，你腦海裡的聲音不是你，不等於你，你可以跳出來，觀察自己腦海中浮現的聲音及經過的負面念頭。若強度太強難以承受，請用「接受事實、允許感受」的技巧──請看本格同名文章，或是「憤怒之餘，所有轉換能量法寶都失效，怎麼辦？」，裡面有詳實的說明，請按照建議的方法操作。以上，都是用以減弱負能強度的方法，剛開始會有些勉強、甚至抗拒，稍微勉強自己執行，多練習幾次，就會有明顯的不同。
另外，也請你略為努力，找出自己喜歡做的事，全心投入這些活動當中，在中間找到樂趣。不過，看電視、上網或電動玩具並不包括在內，因為，這些媒介只會形成你孤立、麻痹及逃避自己，反而加深內心深處的孤獨和憂愁感。做一些讓自己可以陶冶性情的休閒活動，動靜皆可，主要是自己愛做的事情。本格「真正愛自己」、「再愛自己一次的秘密」、「成就清單」，都請搜尋出來閱讀參考。每天，請挪出至少10分鐘，好好愛自己，不管選擇的是心靈或鏡子體操。一樣，剛開始會很彆扭、很不自然，請為了自己開心起來而努力，多練習幾遍，就可以感覺到明顯的不同。
我還要提醒你，憂鬱症就像是感冒一樣，不是什麼怪病，不要太害怕，或認為自己精神不正常。請你抱著接受、包容自己的心，好好去感受自己的憂鬱症，不要排斥或抗拒它，記住，它是你的一部分，雖然，它讓你想起夜的黑。其實，黑暗，是每個人的一部分，不用恐懼，只要將你心中的意識之光打開，它自己會消失的。而這一切，都開始於「真正愛自己」。這，不是我說的而已，而是我加拿大的心理醫師──Dr. Fisher對我的提醒呢！當然，它現在也發揚光大，成為我對大家的大愛了！
最後，對外尋求幫助，不是可恥的事，也不可怕，它就像是你感冒了，要吃點什麼藥減緩症狀一樣。因此，我鼓勵你，勇敢向外尋求幫助。當然，這裡，也是一個管道，有問題，可以隨時來聊聊囉！
各位英雄美女，感謝各位對這裡的熱情支持。因為格式關係，我已很少在這裡出沒。若各位有關於吸引力法則，或是，靈性成長的問題，請到我的天空部落格裡提問，那裡，有更多的秘密分享喔。另外，我也於台北時間每週六白天11:00-12:30，現場主持線上廣播節目「新地球轉譯器」，裡面回答聽友、讀者的吸引力法則問題，也回各位答感情回題，盼能協助大家解開感情的結。在二月分，我更分享2011星座招桃花及2011招財心靈秘方。歡迎各位到我的天空，來尋寶！感謝各位。
請點我進入我的天空。
去年五月，我開始接觸秘密，開啟另一扇心靈之旅的窗戶。我也陸陸續續研究吸引力法則、心靈成長的書籍，我的憂鬱老友，似乎完全消失了。不吃藥，也沒做諮詢。前陣子，有位米妮，國中生，深受憂之苦，問我如何使用吸引力法則治療憂鬱症。我先請她做「愛自己」心靈體操，一星期之後來回報，但自此音訊沓然。在此，呼叫米妮來回報。昨天，也有位許久不見的老友，懷疑自己罹患了這個心病。我和她在Skype上聊了一會兒，更加確定愛自己是很好的開始。
不過，我想先和各位聊聊，怎麼幫助憂鬱病患。首先，在你脫口對說出：「你就想開點嘛！」「你應該多出去走走，不要悶在家裡。」之前，請先了解，這樣的話不但產生不了正面效應，還會在他們心裡上造成莫大的壓力。他們也知道，你說的是對的，可是卻怎麼也聽不進去這番話。憂鬱病患通常都覺得自己是極度孤獨的，世界上沒有人了解他們的苦，他們是落單不被關心的一群。因此，各位要展現的是耐心及包容之心，讓他們知道，他們並不孤單，有很多愛和關心，就在身旁。你若想讓他們開心，就發功想著他們已經開心、健康的模樣；若想他們出去走走，就不著痕跡、不給壓力把他們哄約出去。記得，千萬不要可憐、同情、擔心、憂慮他們。這樣，只是給他們的悲傷能量。也請你記住，不要給他們「說教」的壓力，對於他們的心情，請你好好傾聽，不要批評、也不要抱怨。因為，他們不知道自己在幹什麼。若是他們的負能太大，請你記住，那不是你的問題，也請自行將能量換回來，別被拖下水。
至於，憂鬱病患如何自我治療呢？首先，當有負面念頭出現時，請記得，你腦海裡的聲音不是你，不等於你，你可以跳出來，觀察自己腦海中浮現的聲音及經過的負面念頭。若強度太強難以承受，請用「接受事實、允許感受」的技巧──請看本格同名文章，或是「憤怒之餘，所有轉換能量法寶都失效，怎麼辦？」，裡面有詳實的說明，請按照建議的方法操作。以上，都是用以減弱負能強度的方法，剛開始會有些勉強、甚至抗拒，稍微勉強自己執行，多練習幾次，就會有明顯的不同。
另外，也請你略為努力，找出自己喜歡做的事，全心投入這些活動當中，在中間找到樂趣。不過，看電視、上網或電動玩具並不包括在內，因為，這些媒介只會形成你孤立、麻痹及逃避自己，反而加深內心深處的孤獨和憂愁感。做一些讓自己可以陶冶性情的休閒活動，動靜皆可，主要是自己愛做的事情。本格「真正愛自己」、「再愛自己一次的秘密」、「成就清單」，都請搜尋出來閱讀參考。每天，請挪出至少10分鐘，好好愛自己，不管選擇的是心靈或鏡子體操。一樣，剛開始會很彆扭、很不自然，請為了自己開心起來而努力，多練習幾遍，就可以感覺到明顯的不同。
我還要提醒你，憂鬱症就像是感冒一樣，不是什麼怪病，不要太害怕，或認為自己精神不正常。請你抱著接受、包容自己的心，好好去感受自己的憂鬱症，不要排斥或抗拒它，記住，它是你的一部分，雖然，它讓你想起夜的黑。其實，黑暗，是每個人的一部分，不用恐懼，只要將你心中的意識之光打開，它自己會消失的。而這一切，都開始於「真正愛自己」。這，不是我說的而已，而是我加拿大的心理醫師──Dr. Fisher對我的提醒呢！當然，它現在也發揚光大，成為我對大家的大愛了！
最後，對外尋求幫助，不是可恥的事，也不可怕，它就像是你感冒了，要吃點什麼藥減緩症狀一樣。因此，我鼓勵你，勇敢向外尋求幫助。當然，這裡，也是一個管道，有問題，可以隨時來聊聊囉！
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