秘密、吸引力法則大解密

前二次的打坐發功之中，我們分享的是控制身體，再進而控制思想，一切都建築在「我們是自己主人」的基礎之上。你，是否每天練習？是否都能上手了呢？如果可以了，建議你，可以開始今天的練習。







正式開始之前，不妨將吸引力法則的基本教義、正確精神再復習一次。藉由回答格友Freshman的問題，我將吸引力法則的真義，又重新整理了一次。請去找「歡迎提問Q&A」分類下「夢想可有限制？能否設定實現時間？」的文章。這篇文章，是回答問題，也是為今天視像化練習做觀念上的暖身。





觀念清楚了，坐下來，你要盤腿也行，倘若不想盤，就坐在椅子上挺直背部放鬆。記得，坐在固定的同一個角落，不被干擾，全身放鬆──尤其是整個腹部放鬆。覺得舒適之後，開始在心裡回想一個你曾經歷過的和諧感覺。比如說，走在森林中，空氣清新，陽光美好，滿眼清新，鳥叫蟲鳴，你充分感受置身其中的和諧寧靜。可以放一些讓你放鬆的背景音樂，最好不要有歌聲。好，當和諧的感覺滿溢心中時，記住那個感覺，緊緊抓住它。然後，就這樣，坐在那兒十五到二十分鐘。





一個小撇步，為了不讓你自己分心去猜過了多少時間，或是還剩多久時間，先設訂好鬧鐘二十分鐘之後鈴響，然後，在那和諧的感覺中，享受那和諧、安靜、放鬆、自在。當然，過程之中很可能會有雜念出現，沒關係，不用害怕，也不用排斥，只要輕輕將雜念放到一邊，不要對抗，不用爭辯，完全不給能量。接著，再回到剛剛找到的和諧感覺。記住，雜念出現，放到一邊，回到和諧的感覺上。

就這樣，一直循環，直到鈴響為止。





要你練習專注在和諧的主要原因，是因為吸引力法則是自然法則，也是愛與生長法則，本質是絕對的和諧。大自然的運行，本來就是和諧的，只有在和諧之中，萬物才能生長，也才能感受到愛。保持和諧的感覺，是對抗負能最好的方法，也是讓夢想實現最快速的捷徑。夢想實現，讓人生更好，其實就是成長(生長)，也就是愛。這一招，並非出現於萬能鑰匙第三課，而在挺後面，我認為，你可以先進階到這裡，創造出心裡的和諧，讓你的夢想在和諧中生長，也讓你的愛在和諧中茁壯。





下坐後，牢牢記住那和諧的感覺，帶到每天的生活之中，心情低了、情緒亂了、生氣了、感傷了、擔心了、害怕了，記得回到和諧之上，放掉負能。光在打坐那二十分鐘之中和諧，絕對不夠，記得要用在每日生活之上，唯有如此，才能改掉潛意識裡養成多年的習慣。記住，天天練習，時時運用。以前，你認為你沒辦法不生氣，是因為別人讓你生氣；沒法子不難過，是因為事情無法如願；你無法不緊張，是因為你生來如此；你無法克制緊張，是因為緊張是自然的。現在，你要時刻提醒自己，這些負能你都能、也都要放掉，放掉的方法，就是回到你在打坐發功時找到的和諧之上。





唯有和諧，夢想才能生長，你才能感受到愛。寫下它來，天天覆誦。天天。時時。

你是你的主人嗎？大多數人都會不經思索地回答：「當然是！」上次和心靈導師的對談和實驗之中，我們已經知道，我們的確是自己身體的主人，但要確實讓身體聽自己的命令，需要一點練習的工夫。今天，我們換到心理的層面，問問大家，你是你思想的主人嗎？理論上，你當然是。但請你問問自己，當你憤怒、悲傷、難過、焦慮時，你可以用主人的身分，告訴你的大腦，放下憤怒、走出悲傷、快樂起來、從容不迫嗎？欸？我聽到的怎麼是猶豫的聲音呢？







不用難過，也不用急著責備自己做不到。這，同樣是需要練習的。





佛家要我們放下的執著，其實主要就是這些負面的情緒，儘管包裝它的面貌包羅萬象。為什麼要放下這些負面情緒？我們的文化，都以聖人高道德標準來教化我們，聽起來像是既遙遠又不切實際的教條，即便它是不變的真理。現在，我們知道了它背後隱藏的自然法則，知道放下負能，是為了美化內心世界、與自然法則和諧振動，再將內心那個完美的、堅強的、健康的、富餘的、快樂的世界，帶到現實生活之中，變成夢想成真的實相，讓我們享受健康快樂、財富平和，你，還覺得這些是困在「無為、出世」的消極理論嗎？如果，你能體會這個現實法則，也覺得大腦裡的電燈泡被霎時點亮，那麼，表示你已經準備好，要進入打坐發功的第二課──主控自己的思想。





同樣地，找到那個家裡讓你感到舒適安心的角落，坐在同一張椅子上，不靠背，全身放鬆，眼睛輕閉，舌頭定在上顎。上次的練習中，大家可以讓思想自由自在地漫遊，這一次，除了身體不動之外，所有思想控制不讓它們出現，像這樣坐著至少十五分鐘。這，是萬能鑰匙系統作者的要求，你會發現，那很難、很難，也實在沒有必要。因此，我以過來人的經驗，提供你一個變通的方法──





當有雜念出現時，許多佛家打坐法都叫我們要數息或數佛，也就是配合自己吸氣、吐氣，默念數字或「阿彌佛陀」，你可以試試看。在這裡，我強烈建議大家，有思想出現時，將意念集中在「放鬆腹部」上。比如說，你坐著坐著，突然想到自己信用卡債的問題，把自己從那想法中拉出來(記得，不抗拒、不爭辯)，轉去想著自己的腹部，告訴自己放鬆該部位。萬能鑰匙系統作者對「新心理學」也頗有研究，因此，將其理論帶進這個課程之中。他告訴我們，放鬆腹部，尤其是胃部後面正中央的部位，因為這個地方是我們潛意識的器官，一放鬆，可以激發許多潛能，也可以消除身體及心理的壓力。那個部位，英文叫Solar Plexus。我問過一些佛、道界的朋友以及中醫師，他們統稱它為丹田(中醫分上、中、下丹田，不是只有下腹而已)略通打坐的人都知道，丹田是生命起源、宇宙中心，所以打坐的腹式吸呼法，就是在練腹部。





不管你著重的是打坐的理論，或是新心理學的角度，試試看，每當有念頭出現時，不用排擠它，只要從中跳出來，告訴自己，放鬆潛意的器官，所有注意力，都集中在這個想法上就好。你會發現，這樣坐了十五分鐘了之後，你的身體放鬆了，心情也放鬆了。甚至，排便也通暢了。





另外一個發現，我個人的經驗是，當有負面情緒來襲時，我的胃部會很不舒服，整個糾在一起，很難受。所以放鬆Solar Plexus的說法，的確讓我茅塞開，也終於明白，為何先前學的腹式呼吸和打坐數息都要我們放鬆腹部。原來，真理都一樣，只是在不同的語言文化中，有不同的闡述方法。





最後，建議你，之前控制自己身體的練習上手之後，再開始練習主控自己的思想。不要急，按部就班，就是成功的法則。對了，打坐發功時，保持愉悅的心情，面帶微笑，效果會加倍喔！

October 24, 2007

就我所參考過吸引力法則的文字或影音資料，我得到一個小結論，「祕密」是簡單的基本功，它包涵了所有的概念，以及深入簡出的操作方法。一般人都認為它是最基礎、入門的著作，我們就姑且同意，它是基本而簡單的。請容我提醒大家，即使在入門的祕密書中，心靈導師都建議我們每天花一點時間打坐冥想，如果，你想要加速夢想實踐工程且讓心願早日成為現實。





祕密引述諸多的曠世鉅作Master Key System(縮寫成MKS，中文翻成「萬能鑰匙系統」)，它在網上被稱為「吸引法則的進階班」，有系統地教導視像化的方法。該書作者Charles Hannel更是在一百多前，就強烈建議讀者(其實是他的學生)，每天至少花十五分到二十分鐘進行打坐發功，讓吸引法力則的效果更精準快速。因為，每天打坐發功可以在潛意識中形成新的習慣，成為新的內心視覺及外在實相。





我也在我部落格的分享文章中，一而再、再而三地提醒大家，打坐發功是心想事成最重要且最有效的加速祕訣。可是，從統計數字中，我發現一件極有趣的事──與其他同樣談論加速祕訣的文章比起來，打坐發功的點擊閱讀率大概只有三分之一。我猜想，網友們對打坐不是很熱衷，甚至有某種程度的恐懼。我其實不吃驚，因為在夏天時教授英文學生閱讀MKS時，就明白學生對打坐發功這件事一直保持距離，遲遲沒有具體的動作開始或持續。所以，我想藉由這篇文章，替打坐發功平反一下，於是，在正式進入MKS視像化練習之前，就來對大家心戰喊話一番，鼓勵大家及早開始，好讓夢想加速。





以下，是我的精神喊話：





1.不管那一派的心靈成長、心想事成，都主張打坐發功，只是方法略有不同。

2.我不敢專制地說，你若不打坐，就無法藉由吸引力法則改善人生、實踐夢想。

3.不管東方禪坐西方的冥想，都已經用最平民的方式改良了我們過去對打坐的刻板印象，只要

　你願意打開心門，它絕對沒有大家想像的「苦行」。

4.打坐發功，是我所知道讓夢想成真最快、最實在的方法。

5.打坐發功，可以幫助我們輕易放下負能。(你們早就知道，放下負能多重要，對吧？！)

6.打坐發功，對身體、心靈健康都很有益。

7.試試看，剛開始，是有些難，但是多加練習可以克服這些難關。





好，黑臉般的囉唆結束，我先預告一下，從下篇文章開始，我會將MKS中教授讓夢想加速的視像化方法，在這裡綜合、精簡整理出來，你可以開始按步就班，循序漸近加進自己的生活裡。至於，打坐發功的方法是東方好？還是西方好？真心話一句，都差不多。因為，真理只有一個，縱然，闡述的切點和操作的方法不同。提醒你，找到適合自己的方法，才是最好的方法。不過，在進入之前，最最重要的是，把過去對打坐的成見，全部拋開。我是說，全。部。拋。開！(乖！快用行動讓我看到，打坐發功相關文章的點擊閱讀上升到該有的水準。)

學習打坐第二階段，對我來說，也是來自我的正能安全網。





我有個朋友，叫做山姆，長期以來都致力於自我治療，一直都在尋找讓生活更美好、人生更富餘的方法。在朋友的介紹之下，他不但自己報名了今年初法鼓山的禪修初級班，也好心順道替我報了名，盼能幫助我從感情的煩惱中解脫出來。於是，在每週日的早上九點，一連五週，我開始了佛家的打坐禪修。有趣的是，一行人共有四個，第一次上課時，全員到齊，第三次開始，就陸陸續續有人失踪，尤其又碰到一個超冷的寒流，最後只有我一人結業。從這點看來，宏觀地說，你就知道打坐不太容易，是吧？







我並非要誇耀自己有恆心毅力、有頭有尾，我只是要告訴大家，打坐的確需要工夫、需要定力、更需要毅力。另外，打坐對「視像化」有很大的幫助──Charles Haanel在萬能鑰匙系統中，也這樣告訴他的學生。這點，我們留到打坐發功西方篇再仔細分享，現在，我就以個人走過來的經驗，帶著大家走進打坐的大門，至於，你要不要用，要怎麼用，就看你們自己的決定。





禪修班一課堂二個小時，全程都盤腿在地上坐著。剛開始時，每一秒都是煎熬，一會兒覺得有人勒住我的脖子，一會兒又覺得下背部要斷掉；一會兒感到全身發癢，一會又發覺二腿發麻。我發現，不只是我，大部分的學員幾乎每五分就要換一次姿勢，每十分鐘就要伸展一下。當然，也有人像我一樣，三不五時就要抓一下癢、清一下喉嚨。我當時真的覺得自己就像猴囡仔，完全靜不下來。慘烈的是，大家都很「很守清規」，沒人敢不盤腿坐，就算換了一下姿勢，也不會就起來蹲著像蹲大便一樣，或是，索性睡躺在地上。我呢，也不好太誇張，從九點到十一點，不，幾乎到了十二點，師父很愛講，多講了將近一小時──就很計較，不知在非換可能會昏過去的狀況下換了多少姿勢，每換一次，不但感到難堪與罪惡，更覺得自己離開悟之路更加遙遠……





二小時，不，三小時，我撐過來了。離開會場時，我和朋友們都覺得很棒，能在星期天早起，為自己做件健康有意義的好事。回到家，我發現二件神奇的事：第一，我上了大號，發現我的便便好美、好結實，美好到我真想拿到菜市場去賣；第二，我那天睡了個像躺在雲朵上的午覺，又甜又舒服。我這才明了，原來，那三個小時我雖然像猴囡仔動來動去，但卻也對身體產生即刻的作用，這，全完確立了我無論如都要堅持下去的意志力。





按照師父的規劃，我每天都至少抽二十分鐘，坐在通風良好的地方，雙眼輕閉，右腿盤起(可不盤，叫散盤；也可雙腿盤，叫雙盤，這我到現在都還沒辦法做到。不過，師父說怎麼盤都可以啦！)，我也記得挺起上半身，再放鬆進入打坐的世界。剛開始，除了想亂動之外，還覺得度日如年，明明覺得過了五分鐘，偷看時鐘，什麼！才過了四十五秒？再閉起眼，感覺又過了十分，再偷看，才過了一分鐘。就這樣，猜想時間過了多久的不耐煩，逼得我快抓狂，我只好想出一個辦法來面對──用手機設定了鬧鐘，從坐下開始，設定二十分鐘，這樣一來，我就不用再分心去猜想時間到底過了多久。





漸漸地，我超越了時間的迷思，比較能靜下心來，專注在第二堂課學來的數息法。有了它幫我集中注意力，比較不會胡思亂想，時間過得就快多了。不過，有一陣子，我因為數得太大聲，而深深覺得自己干擾自己，便改變成聆聽梵音的嚐試。這張梵音專輯，也是山姆送的。只不過，我都沒拿出來聽，一直到我受夠了自己的數息聲才讓它敗部復活。出人意表，裡面好幾首曲子組合起來，可以讓我一次坐二十分鐘完全不受影響，同時還能享受打坐的平靜世界。仔細算算，從上禪修第一堂課開始，到輕鬆坐完二十分鐘為止，中間大概一個半到二個月的時間。在這期間，我每天早晚各二十分鐘，勤奮不已地練習，有時，甚至一天打坐三到四次，回想起來，那時候的精神氣色和排便都很棒。





有了這個基礎，我今天夏天找到萬能鑰匙英文版開始教課時，一看到裡面教人打坐的練習，很快便能上手，而且，還可以超越作者為學生設定的進度，一次做好幾個練習。這一切，都該感謝法鼓山的禪修課程。當然，我也要衷心感謝幫我報名的山姆。你們看，這又是正能安全網的妙用──即便，當時我根本不知道什麼是吸引法則。這件事最美妙的地方，就是山姆最後也因為我的介紹與分享，接受並開始使用吸引法則而受惠。因此，我要再一次跟山姆說：「沒有你，我的祕密不會這麼靈光，也不會這麼順利。」我也要跟大家說：「雖然，我目前看來好像走在前面幾步，但是你們知道，宇宙的力量是沒有限制的，用點心，天天練習，你們會比我還棒。加油吧！」

今年四月，聽了祕密CD之後，我開始使用吸引力法則。





一般人很難進入的，就是實踐幸福最最重要的工作──打坐發功，原文稱之為「visualize」，也就是我前面從英文直譯來的「視像化」。打坐，難在哪兒呢？要坐在某個地方超過十五、二十分不動，你試試看，難不難？





先來分享我開始打坐前的暖身經驗：





在顧夫人善心介紹之下，我從她手中接下一行禪師的「你可以不生氣」。當時我被迫回到該解決沒解決的家庭問題上，感情問題更是雪上加霜，情緒不穩又常常生氣。雖然，我知道我得好好正視我的憂鬱症，只不過，心態上卻仍在抗拒之中，因此那本書在書架上惹塵許久，我碰都沒碰。最後，我的憂鬱越演越烈，生活及感情命在旦夕。為了挽救我的人生與感情，我終於拿起書來看，還把它介紹給我男朋友看。一個人看中文版，另一人看英文版。二人的感情，暫時找到落腳棲息的地方，穩定了下來。





現在回想起來還真有趣，我男友事後受了惠，反過來介紹我看祕密DVD，開啟了我的吸引法則旅程；而啟發我男友接受祕密DVD的「你可以不生氣」，卻來自於顧夫人的分享；之後，我因祕密受惠，又以回饋給現在陽光燦爛的顧夫人。





題外話(但很重要)：





你們看，若懂得感謝，我們就能建立起這樣的正能安全網，即便在我們不知情的狀況下。吸引法則，就是這樣神奇，會在你期待最少的情形下，讓做好準備的我們，輕鬆接收想要吸引來的東西。我也是因為現在寫這篇文章，才回想起這個有趣的過程，也才恍然大悟顧夫人、我和男友，早就使用吸引法則吸引那些書、那些CD、DVD，也就是說，我們早就想讓人生變得更好──再說一次，即使是在不知情的狀況下。)





好，回到「你可以不生氣」這本書上。





從書裡，我學會一個道理，當負面情緒來襲的時候，我們可以藉由深呼吸的練習來轉化負能。大概說明一下，比如說現在你很生氣，你就深深吸一口氣，同時數1,2,3,4,5,6,7，到不能再吸氣為止，然後，將氣吐出來，也數1-7。不出幾分鐘，你就會發現，自己已經冷靜下來。後來，我知道，這就是所謂的數息法，Teen分享的瑜珈和佛家教的打坐，都以數息法當作打坐入門。只是，當時數息的我，並未盤腿而坐，只是平躺在床上。另外一件事，也是從書上學來的，就是不給負面情緒能量。書上說，負面能量出現時，不要害怕，因為它本來就是我們的一部分，就像光明之外會有黑暗，不用與之爭辯或對抗。爭辯和對抗，都是給它能量，就好像灌溉我們不想要的負面情緒，只會讓它越長越大，它長得越大，我們就會越困擾。因此，最好的處理方法，就是不處理。





這些道理，是不是似曾相識？我相信，你們聽我嘮叨那麼多次，都快會背了。不過，真的因為這些，我男友才能快速了解、接受祕密，我今年四月到美國時探望他時，才有祕密的CD可聽，之後顧夫人才有祕密書可看，現在大家才有這個部落格來丟問題或找答案，不是嗎？

首先，我想說的是，我不太喜歡稱「打坐發功」為「觀想」或「冥想」。我不知道在佛教或道家的練習中，觀想或冥想是如何實際操作的，但我很清楚，闡述吸引力法則之「祕密」是用英文「visualize」這個字，直接中譯，就是視像化的意思！『那是什麼鬼東東啊？』『是生物或物理專業名詞嗎？』『我看得懂每個字，但完全不知道它的涵意！』『有看沒有懂！』







我相信，有很多人不會懂視像化的意思。讓我來解釋一下，所謂視像化，就是將夢想實踐和幸福到手的寄望化成影像，像放映電影一樣，在心裡播放出來。不過，心靈導師一再提醒我們，在視像化的過程當中，不單要看到這些畫面「正在發生」(不是「即將」或「一定」會發生)，而且還要加進這些畫面發生時，我們快樂、開心、喜悅、興奮的感覺。





在這個前提之下，我就怕「觀想」一詞會誤導大家，認為只要「觀看」夢想實踐的畫面、「想像」幸福到手的景象就夠了。現在，你應該明白我不喜歡稱這個步驟為「觀想」了吧！打坐發功，不一定是最棒的翻譯，但是我用了它，主要有以下幾個考量：





1.專家都建議，視像化的操作，最好經由打坐來進行。在萬能鑰匙系統中甚至還一步一步教導大家要如何打坐。當然，我們的佛、道組織，也有這樣的服務和功能。我會在打坐發功的續篇中，慢慢分享中、西方不同的打坐方法。值得一提的是，我的學生在網上找到了萬能鑰匙系統的中譯本，叫做「世界最神奇的24堂課」，只不過聽他們說翻譯得不好，不是有遺漏就是失去原味。但我認為，教導打坐的部分，還蠻有參考價值。誠品可以找得到，可以在它的網站上搜尋這本書。





2.發功，不但有「動作」的意味，而且還有「功力」、「功效」的意思。我借用它來翻譯，就是要告訴大家，這個視像化的練習，不能只空想、想像、有空才想、隨便亂想，這樣和做白日夢沒有二樣，不會有效果。視像化，是實踐幸福的工作之一，很重要的一環，要有動作，不能空想而已。只有動作，才會有功效，時間累積下來，你才會有功力。有什麼功力？有將負能轉換成正能的功力，有這個功力，你就會真正相信，真正相信了，就有實踐幸福的無比威力。





這篇文章，也是提醒大家，不要守著祕密一書或DVD，或是每天等我的文章出來(雖然，我很光榮，也很爽)。為了你幸福的實踐，你應該把目前學到的觀念拿出來在生活中使用。還無法運用自如？沒關係！只要天天練習，練習打坐發功，寫感謝筆記，操作愛自己心靈體操。記得，要天天、要動作，才會有功效、功力出現。光看，光討論，絕對不夠！