我知道，大家對自己的心情和能量越來越敏銳，我想問大家，你們用什麼方法來檢視自己的能量？知道自己心情很好、能量很正面？又用什麼方法保持正能？能持續多久？另一方面，要是發現自己能量偏負，怎麼用最短、最快的方式走出來？甚至由負轉正？並且，一整天都有意識地待在正能當中？
這裡，有個很簡單的檢驗方式，提供各位參考。
前二天傍晚，我在打坐發功時，腦海中突然蹦出一句話──你今天做了什麼，讓自己開心？突然之間，我的心悸動了一下，剎那之間感到豁然開朗。我，終於覺得自己找到了檢驗自己是否保持正能，以及如何保持正能的方法。接下來，我很快在心裡回想今天一天做了什麼，是讓我自己開心的。
好進入自我檢驗的過程，提供各位當操作的範例。
一早起床開始，我感受到的是正面的能量，微笑很快爬上嘴角，我有意識地告訴自己，保持這個弧度，笑到心窩裡，擴散到丹田──這個算第一點，提醒自己一早開始，就進入好能量。接著，開始打坐發功，三十分鐘裡，我將自己向宇宙下的清單，一項又一項，以看圖說故事的方式講出來，整個打坐發功的過程，我自然微笑出來，有時候，甚至笑到臉頰發痠，還有一陣子感動得眼角有淚──這個是第二點，我有恆心、紀律地打坐發功，並且用心加進生動強烈的感覺。然後，我吃了健康的早餐，有三顆蛋，去了二個蛋黃，加上蘑菇、紅椒、香菜混和炒在一起，配合四片很香軟的土司麵包。飲料，是加了藍莓等數種營養品的高蛋白奶──這是第三點，我照顧自己的健康，吃了很豐盛的早餐，讓一整天都很有活力。再來，我休息了一小時，到健身房去運動。除了鍛鍊我的身體之外，我也在運動間休息的時候，自言自語看圖說故事，讓自己保持在創造出來的好能量當中，感到心靈很清、也很輕──第四點，我藉由健身、也健心。
之後，以此類推，我就不再對各位疲勞轟炸。
會分享這些，還有一個原因，我知道，當大家能量不好，心情很差的時候，通常都會向外去找人訴苦、抱怨、指責。不然，就是陷入自我天人交戰之中，想破頭要發想是哪裡出了錯。這些，都是給予叫你痛苦、難過的情況能量，只會讓負能更負。這個時候，我想請你記住這句話──你今天做了什麼，讓自己開心？我相信，你會發現，你啥也沒做。那麼，為何不立即採取行動，做讓自己開心的事？
我們早就知道，讓自己開心是加速夢想實現最有效的捷徑之一，因此，要隨時在意識上保持警覺，習慣性檢驗自己是否開心，有多開心。相信我，你用這個方式檢驗了之後，會記得提醒自己馬上行動，一整天下來，檢視結果發現自己每天很習慣做讓自己開心的事情，除了感受到自己真的好愛自己之外，更能輕易保持在正能之中。所以，記得常常問自己這句話──你今天做了什麼，讓自己開心？
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