今年四月,聽了祕密CD之後,我開始使用吸引力法則。





一般人很難進入的,就是實踐幸福最最重要的工作──打坐發功,原文稱之為「visualize」,也就是我前面從英文直譯來的「視像化」。打坐,難在哪兒呢?要坐在某個地方超過十五、二十分不動,你試試看,難不難?





先來分享我開始打坐前的暖身經驗:





在顧夫人善心介紹之下,我從她手中接下一行禪師的「你可以不生氣」。當時我被迫回到該解決沒解決的家庭問題上,感情問題更是雪上加霜,情緒不穩又常常生氣。雖然,我知道我得好好正視我的憂鬱症,只不過,心態上卻仍在抗拒之中,因此那本書在書架上惹塵許久,我碰都沒碰。最後,我的憂鬱越演越烈,生活及感情命在旦夕。為了挽救我的人生與感情,我終於拿起書來看,還把它介紹給我男朋友看。一個人看中文版,另一人看英文版。二人的感情,暫時找到落腳棲息的地方,穩定了下來。





現在回想起來還真有趣,我男友事後受了惠,反過來介紹我看祕密DVD,開啟了我的吸引法則旅程;而啟發我男友接受祕密DVD的「你可以不生氣」,卻來自於顧夫人的分享;之後,我因祕密受惠,又以回饋給現在陽光燦爛的顧夫人。





題外話(但很重要):





你們看,若懂得感謝,我們就能建立起這樣的正能安全網,即便在我們不知情的狀況下。吸引法則,就是這樣神奇,會在你期待最少的情形下,讓做好準備的我們,輕鬆接收想要吸引來的東西。我也是因為現在寫這篇文章,才回想起這個有趣的過程,也才恍然大悟顧夫人、我和男友,早就使用吸引法則吸引那些書、那些CD、DVD,也就是說,我們早就想讓人生變得更好──再說一次,即使是在不知情的狀況下。)





好,回到「你可以不生氣」這本書上。





從書裡,我學會一個道理,當負面情緒來襲的時候,我們可以藉由深呼吸的練習來轉化負能。大概說明一下,比如說現在你很生氣,你就深深吸一口氣,同時數1,2,3,4,5,6,7,到不能再吸氣為止,然後,將氣吐出來,也數1-7。不出幾分鐘,你就會發現,自己已經冷靜下來。後來,我知道,這就是所謂的數息法,Teen分享的瑜珈和佛家教的打坐,都以數息法當作打坐入門。只是,當時數息的我,並未盤腿而坐,只是平躺在床上。另外一件事,也是從書上學來的,就是不給負面情緒能量。書上說,負面能量出現時,不要害怕,因為它本來就是我們的一部分,就像光明之外會有黑暗,不用與之爭辯或對抗。爭辯和對抗,都是給它能量,就好像灌溉我們不想要的負面情緒,只會讓它越長越大,它長得越大,我們就會越困擾。因此,最好的處理方法,就是不處理。





這些道理,是不是似曾相識?我相信,你們聽我嘮叨那麼多次,都快會背了。不過,真的因為這些,我男友才能快速了解、接受祕密,我今年四月到美國時探望他時,才有祕密的CD可聽,之後顧夫人才有祕密書可看,現在大家才有這個部落格來丟問題或找答案,不是嗎?

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  • teen
  • 文章看完之後,我有一些心得:



    一、「我們在不知情中,早已強烈期盼平靜的生活。」

    這點我也經歷過,我的內心曾經非常混亂、我痛苦的詛咒我自己,

    但是就在我毫無預警的情況下,我遇見了第一本讓我看見曙光的書:

    卡內基的紅皮書「如何停止憂慮,開創人生」,

    這本書中也教導人們該如何面對憂慮等等的負面情緒,

    包括焦慮、無謂的擔心、他人的責難、心情低落等等,

    卡內基的大方向也是叫人「不要給負面情緒能量」,

    書中並沒有使用這樣的語句,而是用了其他的同義語言代替,

    但我想,那就是我開始學習處理負面情緒的第一步。



    爾後我看了南韓女作家南仁淑的「二十幾歲決定女人的一生」,

    裡面也有一些「心想事成」的觀念,

    一步一步的,在我不知情的狀況下,

    有著相關觀念的書又陸續出現了幾本,

    教導我面對負面情緒,以及學著心想事成的書,

    一本連接著一本的走入我的生活,

    最後集大成、讓我開足馬力的,就是「秘密」。



    這幾本書前後來到我的生命裡,相差大約兩年。

    爾後我會接受催眠治療、將秘密的CD、DVD,中英文書入手,

    我不認為這是幾個月內的事情,

    我覺得,這是從兩年前就埋下的伏線。



    二、有時候我會覺得,吸引力法則真是神妙...

    能夠將我們想要的東西吸引到我們生命裡的力量,

    實施的路徑真的很多。



    例如說這篇文章所舉的例子好了,

    我們沒有打坐、沒有發功,自己甚至無知無覺,

    但就是那股潛藏在心底的期盼,於是吸引力法則被拉進我們的生命裡;



    有時候,期盼、許願卻不見得實現,

    當下難免懷疑、動搖,暗想「莫非是我發功不認真?」

    爾後再回頭,才發現原來當時心中尚有還沒出清完畢的負面能量,

    我覺得啊!深植在心底的期盼和深植在心底的負面能量,

    難以察覺的程度不相上下,卻又如此深刻的左右著我們的生活。



    不過呢,我最近晚上觀想的時候,誠摯的向宇宙許了幾個願望,

    願望一、宇宙是友善的,因此我願意成為別人的神蹟。

    願望二、我誠摯的希望宇宙在我沒有「Feel Good」時,

    給我一個溫和的提醒,例如遠方的一聲警鈴,

    或是某件無傷大雅的東西跌落,讓我能夠覺察這一切。



    今晚我又多了一個新的願望,

    我要我自己更有覺察力,在內觀的時候,

    可以看清自己那些幽微的期盼,和即將要被釋放的負面能量。



    三、呼吸的一點點小訣竅。

    瑜珈老師說,吸氣比呼氣多時,表示身體正在緊繃、蓄勢待發,

    通常人的情緒激動、進入防衛狀態時,就是吸氣比呼氣長。

    如果呼氣比吸氣長,表示人體進入放鬆狀態,

    因此如果剛運動完很喘,要做的並不是大口吸進氧氣,

    反而是要拉長呼氣的時間,通常只要耐心的慢慢吐氣,

    很喘的狀況都可以在幾口氣之間舒緩開來。



    瑜珈練習認為吸氣長度與呼氣長度應該是1:4,

    亦即吸氣時若是花了10秒,則吐氣要花40秒,

    許多精於調息的瑜珈士,呼吸的最終目標是4:16,

    這也是我的目標之一,

    不過我的瑜珈老師也告誡我,

    不要為了追求呼吸的長度,反而執著啊什麼都上來,

    放鬆,不要因為自己達不到1:4或4:16就開始懊惱,

    重點是把呼氣練長,人體才能夠放鬆。



    最後,跟大家分享一個部落格,

    http://tw.myblog.yahoo.com/jw!YmPxgFmbHQ4fDgkodu5U/

    這也是一個和心想事成有關的部落格,

    我和這個部落格一樣,許下了「我要成為別人的神蹟」的願望,

    結果前兩天,我在瑜珈教室認識了一個第一次來上課的學員,

    這個學員有著和我從前一樣的心理困擾,

    我好像看見以前的自己一樣,於是就把這一路走來、療癒自己的方法跟心情和她分享,

    我由衷的希望她可以像我一樣,走出陰影之後,

    即使時間不長,那段灰暗的日子卻已遙遠、陌生得像孟婆湯沒喝乾的前世記憶碎片。



    說起來,我很感謝我有過那段行經死亡蔭谷的歲月,

    若非如此走過、爬過那條幽暗小徑,

    我今天不會對看似平靜的日子如此感恩、如此享受,

    聽見別人抱怨生命中的小挫,我心中就會感謝那段歲月,

    因為那已經讓我幾乎百毒不侵了,

    自己遇見挫折時,我也會想:「連那麼痛苦混亂的日子,我都從中活回來了,眼前這根本是一碟小菜!」



    哈~就像心靈導師說的一樣,

    「現在的我,愛自己愛到想親自己一口!」